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Camminare insieme fa bene al cuore, e non solo

Un'attività con molteplici benefici, un invito per tutti

27 Marzo Mar 2017 0000 7 years ago
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Nell’ambito di ProSALUTE, un progetto di prevenzione cardiovascolare per la comunità organizzato dalla Direzione Scientifica del Monzino, è stato promosso il Gruppo di Cammino di Ponte Lambro, insieme a rappresentanti del quartiere e con il coordinamento dell’Agenzia per la Tutela della Salute (ATS) di Milano.
L’iniziativa, avviata nella primavera 2016, continua anche quest'anno con l’obiettivo di accrescere il benessere e la salute della popolazione.

È ben noto che camminare è un’attività fortemente raccomandata dalle Linee Guida per la prevenzione cardiovascolare, e produce numerosi effetti positivi: miglioramento dell’equilibrio, riduzione dello stress, controllo del peso, solo per citarne alcuni. Inoltre, camminare in gruppo promuove la socializzazione, una componente riconosciuta per il benessere psicofisico.

Pablo Werba, Responsabile dell'Unità di Prevenzione Aterosclerosi del Monzino

Il Gruppo di Cammino è un’attività in cui un insieme di persone si ritrovano, anche più volte alla settimana, per camminare lungo un percorso urbano sotto la guida di uno o più conduttori ("walking leaders") interni al gruppo e appositamente addestrati.

Le camminate del Gruppo di Ponte Lambro partono dall’entrata del Parco Vittorini (via Elio Vittorini) ogni martedì e giovedì alle ore 18.30, con ogni condizione climatica. Il Gruppo esegue un percorso pedonale sicuro per una durata di circa un’ora e comprendono brevi sessioni di esercizi di stretching (allungamento muscolare e rilassamento).

Partecipare al Gruppo di cammino è facile e gratuito. Non sono richieste particolari abilità, né equipaggiamento specifico (solo abbigliamento idoneo e scarpe comode) e neppure alcun certificato di idoneità sportiva.

Sono invitati a partecipare tutti, cittadini, dipendenti e amici del Centro Cardiologico Monzino

Per saperne di più, chiamare il numero: 02-85782583 o scrivere una mail a gruppidicamminomi@ats-milano.it

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