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Contrastare la pressione alta con lo stile di vita

Pablo Werba

Otto regole d'oro commentate dal Dott. Pablo Werba

1 Settembre Set 2016 0000 3 months ago

L’ipertensione arteriosa, la condizione caratterizzata dall'elevata pressione del sangue nelle arterie, rappresenta uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare. Definita spesso come un "nemico silenzioso", perchè non si manifesta con sintomi evidenti, può tuttavia essere tenuta a bada a partire da poche, buone, regole.

Una pressione arteriosa alta infatti può dipendere dalla predisposizione genetica ma anche da abitudini sbagliate, stili di vita che talvolta, se modificati, permettono di abbassarne i valori senza ricorrere ai farmaci.

Corriere Salute insieme al Dottor Pablo Werba, Responsabile dell'Unità Prevenzione Aterosclerosi del Centro Cardiologico Monzino, ha stilato otto regole d’oro per contrastare l’ipertensione:

Peso
Sport
Sale
Relax

  1. mantenere un peso salutare
  2. fare attività fisica costantemente
  3. tagliare il sale
  4. trovare il modo di rilassarsi
  5. non esagerare con gli alcolici
  6. dormire meglio
  7. attenzione alla caffeina
  8. considerare gli altri problemi di salute

Alcol2
Letto
Caffè
Salute

Per saperne di più, leggi all’articolo di Corriere.it


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