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I vantaggi dell'attività fisica nei Gruppi di cammino promossi dal Monzino

Riprendono le attività del Gruppo di cammino, tutti invitati a partecipare!

11 Aprile Apr 2018 0000 11 days ago
  • Niccolò Simonelli

Dopo la pausa invernale, è ripresa giovedì 5 aprile l'attività del Gruppo di Cammino di Ponte Lambro. Il ritrovo, come sempre, era alle ore 18,30 davanti all’ingresso del Parco Vittorini (via Elio Vittorini) per una camminata in gruppo di circa un’ora lungo la pista ciclabile fino a Peschiera Borromeo e ritorno.

Nel Gruppo di Cammino, un insieme di persone si ritrovano, anche più volte alla settimana, per camminare lungo un percorso urbano sotto la guida di uno o più conduttori ("walking leaders") interni al gruppo e appositamente addestrati.

È ben noto che camminare è un’attività fortemente raccomandata dalle Linee Guida per la prevenzione cardiovascolare, e produce molteplici effetti positivi: miglioramento dell’equilibrio, riduzione dello stress, controllo del peso, solo per citarne alcuni. Inoltre, camminare in gruppo promuove la socializzazione, una componente riconosciuta per il benessere psicofisico.

Pablo Werba, Responsabile Unità di Prevenzione Aterosclerosi del Monzino

L’attività del Gruppo di Cammino è promossa da ProSALUTE, il progetto di prevenzione cardiovascolare per la comunità organizzato dalla Direzione Scientifica del Monzino, ed è realizzata insieme a rappresentanti del quartiere e con il coordinamento dell’Agenzia per la Tutela della Salute (ATS) di Milano, con l’obiettivo di accrescere il benessere e la salute della popolazione.

Le camminate del Gruppo di Ponte Lambro si svolgono nel periodo primavera-estate, ogni martedì e giovedì alle ore 18.30, con ogni condizione climatica. Il Gruppo esegue un percorso pedonale sicuro per la durata di circa un’ora, in cui si svolgono anche brevi sessioni di esercizi di stretching (allungamento muscolare e rilassamento).

Partecipare al Gruppo di cammino è facile e gratuito. Non sono necessarie particolari abilità, né equipaggiamento specifico: solo abbigliamento idoneo e scarpe comode. Per questa attività non è richiesto il certificato di idoneità sportiva.

Sono invitati a partecipare tutti, cittadini, dipendenti e amici del Centro Cardiologico Monzino

Per saperne di più, chiamare il numero: 02 85782583